Fukushimask.com – Kenapa pikiran selalu aktif saat mau tidur? Fenomena ini dialami jutaan orang setiap malam. Setelah seharian penuh aktivitas, tubuh terasa lelah namun otak justru semakin waspada. Pikiran-pikiran yang tadinya tertekan saat sibuk, tiba-tiba muncul begitu kepala menyentuh bantal. Dari tugas yang belum selesai hingga kekhawatiran tentang hal-hal kecil yang mungkin tidak pernah terjadi.

Kondisi ini dalam dunia psikologi disebut sebagai racing thoughts atau pikiran yang berlari tanpa henti. Tubuh siap beristirahat, tetapi otak masih terus memproses informasi. Jika hanya sesekali, ini wajar. Namun jika berlangsung terus-menerus dan mengganggu kualitas tidur, diperlukan pendekatan yang tepat.…